北京朝阳管庄地区总工会举办女性心理关爱课程活动

         为深入落实职工关爱服务工作，切实关注女职工身心健康，日前，北京市朝阳区管庄地区总工会举办“她力量·心灵共鸣”女性心理关爱专题课程活动，以暖心治愈、心理赋能的方式守护女职工心理健康。

         本次活动面向全体女职工，特邀中央音乐学院音乐治疗学士郭书延老师授课。课程围绕五个环节展开：一是“问候歌——破冰活动”，以“被接纳”的氛围开启安心体验；二是“生命呼吸——觉察与放松”，引导女职工进行由内而外的“身体大扫除”；三是“激活能量——肢体乐器热身”，通过最原始的身体节奏表达本能情绪；四是“情绪协奏曲——合奏与合唱”，借助简单乐器演奏与集体“同频共振”传递奇妙感动；五是“正念感知与分享”，让女职工的“情绪回响”得到郑重回应。

         课程中，郭老师通过乐器自我调节技巧，引导女职工正确认识心理压力，学会科学疏导负面情绪，进而实现关爱自我、接纳自我。这种音乐疗愈互动的方式，深入浅出地让职工会员掌握了放松技巧，有效调节疏导了工作压力，缓解了疲惫与焦虑情绪。